コロコロうんちの原因！放っておくのはダメ！解消方法は！？

女性に多い悩みに便秘があります・・・
お通じがあったとしても出るのはコロコロうんち

でも、お通じがあったとしてもコロコロうんちじゃダメなんです！

というのもコロコロうんちって別の言い方をされていて
硬便(こうべん)と呼ばれていてしっかりとした便秘の一種です！

コロコロうんちのまま放っておくと体にとって悪いことがたくさん
あります・・・

便秘が続くことで腸内環境が悪くなります、すると悪玉菌が繁殖しやすく
なって、更に便が出にくい状態になりやすくなります

すると肌荒れや不眠になったらりと体に悪い影響がもりだくさんです

それでは、どうしてコロコロうんちになるのか原因を紹介します

○コロコロうんちが出来やすい原因とは！？

便に水分が足りていない状態になってる！？便秘の原因としてどうして
うんちが硬くなってしまうのか？それは、便に水分が不足しているからです

なので、しっかりと水分を摂取する必要があります
ただし、ただ単に水分を摂るだけではだめです。ちゃんとした水分摂取の
方法を知ってから摂取しないと意味がありません！

○善玉菌の減少(悪玉菌の増加)が原因

腸内環境が悪化してるとコロコロうんちになりやすいです。腸内環境が悪化
することで悪玉菌が繁殖しやすくなります

これによって腸のぜん動がわるくなりおならといった腐敗したガスが出やすく
なったり、便を硬くしたりと悪いことが起こります。

腸内環境をしっかりと整えて善玉菌を増やすことが有効です


○食物繊維の摂りすぎによる原因！？

コロコロうんちになる原因として食物繊維の摂りすぎによるものもあります！

便秘を解消するために食物繊維をしっかりと摂って予防してるという人には
驚くことかも知れませんが、実は食物繊維にも種類があるんです

水に溶ける食物繊維とそうでない食物繊維です

なので、食物繊維を摂取するのもバランスを取ってしないと逆効果になること
があるんです。

便が硬くなりやすい食物繊維というのが水に溶けないタイプの方です
ゴボウやモロヘイヤ、豆類、きのこ類がこれに当たります

ということで、食物繊維も偏りがあると便秘の原因になるということです。

便秘を解消する方法はこちらの記事からどうぞ♪

⇒正しい便秘の解消方法

タグ：コロコロうんち、便秘、硬便